تبلیغات
وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دانشگاه تهران ورودی 89 - مطالب ابر بتاکاروتن
 
وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دانشگاه تهران ورودی 89
سه شنبه 7 بهمن 1393 :: فاطمه سعید
میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی

غنی از آلفا کاروتن،بتاکاروتن،بتاکریپتوزانتین،فلاونول،ترفنوئید و ویتامین C است.

چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟
افشره کدو تنبل بخورید.
سوپ هویج و گوجه‌فرنگی را امتحان کنید.
در سوپ‌ها و سس‌ها از زردچوبه استفاده کنید.
اسموتی هلو درست کنید.
سالاد انبه تهیه کنید.
از زنجبیل در سس‌ها و سوپ‌ها به عنوان چاشنی استفاده کنید.
این مواد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و فشارخون و کلسترول LDL بدن را کم و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند.




نوع مطلب :
برچسب ها : میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی، زنجبیل در سس‌ها و سوپ‌ها به عنوان چاشنی استفاده کنید.، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و فشارخون و کلسترول LDL بدن را کم و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند.، آلفا کاروتن، بتاکاروتن، بتاکریپتوزانتین، فلاونول،
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 1 بهمن 1393 :: فاطمه سعید

این گیاه را بخورید تا دیرتر پیر‌ شوید

فیبر موجود در کلم بروکلی چون حجم زیادی را از معده اشغال می‌کند از چاقی،افزایش قند و کلسترول و ... پیشگیری کرده و در کنترل وزن افراد مفید است.حرکات روده را سریع می‌کند و مانع از ابتلا به یبوست می‌شود.
بروکلی جذب قند و گلوکز را نیز در روده کم می‌کند و در کنترل دیابت نیز موثر است.
علاوه بر ویتامین C،بتاکاروتن فراوانی نیز دارد که از آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی به شمار می‌رود و اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند.
کلم بورکلی به دلیل وجود همین بتاکاروتن خاصیت ضد سرطانی دارد و به علاوه برای جلوگیری از التهاب مفاصل،بیماری‌های قلبی و عروقی و پیری مفید است.
ماده دیگری به نام "سولفوران" وجود دارد،که تعداد سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد.
مانند لبنیات محتوای بالایی از کلسیم دارد که برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.




نوع مطلب :
برچسب ها : این گیاه را بخورید تا دیرتر پیر‌ شوید، کلم بروکلی، ویتامین C، بتاکاروتن، حرکات روده، پیشگیری از پوکی استخوان، کنترل وزن،
لینک های مرتبط :




وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دوره 27دانشگاه تهران دانشكده مامایی
(این بلاگ تنها با بلاگ هایی تبادل لینک می کند که بلاگ گروهی دانشجویی باشند . )

مدیر وبلاگ :
پیوندها
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

سلام *به وبلاگ دانشجویان مامایی 27 تهران خوش آمدید * yahoo ID:midwifery27tums*دانشجویان مامایی سراسر کشور می توانند برای نشریه مامایی صدف مطلب ارسال کنند ،برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحات جانبی مربوطه مراجعه کنید * وبلاگ ما وبلاگ دانشجویی است و با تمامی بلاگ های دانشجویی که موازین اخلاقی را رعایت کنند ،تبادل لینک می کنیم * از توجه شما سپاس گزاریم*

خدمات وبلاگ نویسان جوان



اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً

خدمات وبلاگ نویسان جوان

كد تقویم

.