تبلیغات
وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دانشگاه تهران ورودی 89 - مطالب دی 1393
 
وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دانشگاه تهران ورودی 89
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید


استرس، اضطراب و ترس از شکست دلایل تاثیرگذاری برای بروز مشکلات باروری به حساب می‌آیند. آرامش داشته باشید و بگذارید طبیعت کار خودش را بکند.

با این روش‌ها شانس بارداری‌تان را بالا ببرید

تصمیم دارید بچه‌دار شوید؟ ما برایتان چند توصیه داریم که به 

بارداری‌تان کمک می‌کند و شما را برای یک شروع خوب آماده می‌کند.
خوردن قرص و روش‌های پیشگیری از بارداری را متوقف کنید
قرص نخوردن به این معنی نیست که شما باید فورا باردار شوید.

 پس اگر تا سه ماه باردار نشدید، نترسید.
روز تخمک‌گذاری‌تان را مشخص کنید
در این زمان شانس باردارشدن شما بسیار بالاست و معمولا

حدود ۱۴ روز پس از شروع عادت ماهانه، تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد. 

با اندازه‌گرفتن دمای بدنتان در طول دوره‌ی عادت ماهانه می‌توانید روز 

تخمک‌گذاری‌تان را به‌طور دقیق مشخص کنید. دمای بدن درست بعد از 

تخمک‌گذاری در بالاترین نقطه‌ی ممکن است. نوشتن این جزییات باعث

 می‌شود درباره‌ی دوره‌ی عادت ماهیانه و باروری‌تان بیشتر بدانید.

تست‌های باروری هم می‌توانند به شما کمک کنند و در آزمایشگاه‌ها 

می‌توانید آن را انجام دهید. مزیت این تست‌ها این است که روز 

تخمک‌گذاری‌تان را یک یا دو روز جلوتر به شما می‌گوید، و در نتیجه 

می‌توانید زودتر برای آن آماده شوید. این تست‌ها ۹۶ درصد قابل اعتمادند.
هر سه روز یک‌بار رابطه‌ی زناشویی داشته باشید
متوسط عمر اسپرم، پس از هر بار رها شدن در واژن حدود۷۲ ساعت است.

یک بالش زیر باسن‌تان بگذارید
پزشکان توصیه می‌کنند بعد از رابطه‌ی زناشویی یک بالش سبک

زیر باسن‌تان قرار دهید تا ران‌های‌تان بالاتر قرار گیرد و با این کار به 

اسپرم کمک کنید که در مسیر درستی هدایت شود. حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

 در این حالت بمانید و بعد از آن به کارهای روزانه‌تان برسید. با این روش 

بیشترین شانس را به خودتان داده‌اید. همچنین می‌توانید صاف بخوابید،

 فقط درست بعد از رابطه بالا و پایین نپرید.
حواس‌تان به غذایی که می‌خورید باشد
غذاهای سالم به باروری کمک می‌کند. غذاهای با کالری پایین

 قطعا به پایین‌آوردن وزن‌تان کمک می‌کنند اما می‌توانند تاثیر هورمونی

 بر باروری بگذارند، پس چند ماه قبل از شروع بارداری‌تان رژیم‌های

 غذایی محدودکننده را متوقف کنید.
فصل مناسب؟!
باروری با تغییر فصل تغییر می‌کند. اوایل بهار و اواخر پاییز میزان تولید

 اسپرم بیشتر است. در اواخر تابستان و اوایل پاییز هم تحرک آن 

بیشتر است. پس به نظر می‌رسد پاییز بهترین فصل برای باروری است.
آرامش داشته باشید
استرس، اضطراب و ترس از شکست دلایل تاثیرگذاری برای بروز 

مشکلات باروری به حساب می‌آیند. آرامش داشته باشید و 

بگذارید طبیعت کار خودش را بکند. به صدای جسم‌تان

 گوش دهید تا ریتم طبیعی‌اش را دنبال کند.

(منبع: گاردین)





نوع مطلب :
برچسب ها : با این روش‌ها شانس بارداری‌تان را بالا ببرید،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
آبگوشت را حتماً با ترشی بخورید

«گوشت‌ها با داشتن آهن و ویتامین B۱۲ و پروتئین برای دوره نقاهت 
بیماری‌ها و رشد کودکان بسیار مفید است.تداخل ویتامین‌های گوشت با سیب زمینی
 و حبوبات که آن‌ها نیز دارای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی و نشاسته‌ای،
این غذا را به یک ترکیب بسیار غنی و ارزشمند تبدیل می‌کنند.»
مراقب چربی بالای آبگوشت باشید
«خوردن گوشت و چربی‌های آن در افرادی که رشد آن‌ها کامل شده است 
و تحرک لازم را در طول روز ندارند توصیه نمی شود.در سنین ۴۰ سال به 
بالا،بیماران قلبی نه تنها آبگوشت نباید بخورند بلکه انواع گوشت‌ها هم برای 
سلامتی بدن آنان مضر است.»
«انواع ادویه مخصوصاً فلفل باعث افزایش سوخت وساز بدن می‌شود.اما 
در صورت اضافه کردن بیش از حد ادویه‌جات در انواع غذا‌ها به بیماری اعصاب و
 گوارش مبتلا خواهیم شد.»
«گوشت‌ها به علت در اختیار گذاشتن آهن بالا به بدن،استفاده از ترشی
 و انواع ترشیجات باعث جذب هر چه بهتر آن به بدن می‌شود.البته در خوردن 
این ترشیجات نباید افراط شود و تا حد امکان شور نباشد.»
دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران




نوع مطلب :
برچسب ها : آبگوشت را حتماً با ترشی بخورید، خوردن گوشت و چربی‌های آن، آهن و ویتامین B۱۲، دوره نقاهت بیماری‌ها و رشد کودکان،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
با مصرف کربوهیدرات به همراه رژیم گیاهخواری لاغر شوید

نتایج یک پژوهش جدید تایید که استفاده از یک رژیم غذایی گیاهی،حتی با
 خوردن کربوهیدرات ها سبب لاغری می شود.در این زمینه،می توان به بقیه فواید
 رژیم گیاه خواری مانند کاهش دریافت چربی های اشباع و غیر اشباع،کاهش 
نمایه توده بدنی و بهبود درشت مغذی ها نیز اشاره کرد.نویسنده مسئول این مقاله
؛دکتر Gabrielle Turner-McGrievy ، ” رژیم غذایی آزمودنی های گیاه خوار شامل 
کربوهیدرات های با نمایه قندی پایین بود.ما در این مطالعه نشان دادیم که با رعایت
 یک رژیم گیاه خواری نیازی به ترسیدن از کربوهیدرات ها نیست.” وی در ادامه افزود: ” 
این مطالعه به آرامش افرادی که پاستا، برنج و سایر غلات را دوست دارند ولی
 خواهان کاهش وزن نیز هستند،کمک می کند.” با مقاله مرتبط با این
مطالعه در The International Journal of Applied and Basic Nutritional Sciences
منتشر شد




نوع مطلب :
برچسب ها : با مصرف کربوهیدرات به همراه رژیم گیاهخواری لاغر شوید، The International Journal of Applied and Basic Nutritional Science،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
نوشیدنی های طبیعی که بوهای نامطبوع بدن را می کشد

غذاها و نوشیدنی هایی که ما از طریق رژیم غذایی روزانه وارد بدن میکنیم تاثیر 
بزرگی بر سلامتی ما دارد و همچنین در بوی بدن ما که از طریق بزاق دهان،عرق
،ادرار و مدفوع دفع می شود تاثیر گذار است.
این نوشیدنی سالم بوی ناخوشایند عرق را از بین برده و سیستم گوارش را بهبود 
می بخشد
مواد لازم مورد نیاز:
- 2 عدد سیب
- 5 برگ کلم پیچ
- آب لیمو
- 1 تکه زنجبیل
- 1 دسته جعفری

روش آماده سازی:
مواد تشکیل دهنده را با استفاده از آب سرد بشویید،و آنها را در مخلوط کن 
ریخته چند تکه یخ بریزید و بخوبی مخلوط کنید.این مخلوط را در صبح با معده 
خالی یا بین وعده های غذایی بنوشید




نوع مطلب :
برچسب ها : نوشیدنی های طبیعی که بوهای نامطبوع بدن را می کشد،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
روش هایی برای لاغر نشدن صورت

-نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و 
صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود.گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و 
گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و
 پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.
-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق و
غیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.
– شیره خرما،شیره انجیر،جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.
-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی
موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود 
به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.
-نوشیدن مقادیر كافی آب در هر روز به پوست كمك می كند كه ظاهری 
صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.
-مصرف هویج،میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند
 که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا 3 و امگا 6 كه به عنوان چربی های
 خوب شناخته می شوند به عملكرد سلولی كمك می كنند.مانند سایر غذا های 
مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها كمك می كنند تا اعمالشان را به درستی
 انجام داده و از این رو سبب پاكسازی پوست جلوگیری از ایجاد لك های پوستی 
كاهش چروك ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.
-شیر غنی از كلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و كلسیم به همراه
ویتامینD كه افزایش دهنده جذب كلسیم میباشد به حفظ استخوان های 
محكم و دندان هایی سالم كمك می كند.ویتامین هایB12 B2برای رشد
 گلبول های قرمز خون كه حاملین اكسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است
 این مواد كمك می كنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.
-ویتامین c به بدن كمك میكند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید.این ویتامین 
سیستم ایمنی را تقویت كرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میكند.مركبات توتها
 گوجه فرنگی گل كلم و كلم بروكلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.
-چای سبز غنی از آنتی اكسیدان ها است.سبب كاهش سطح كلسترول تقویت 
عملكرد ایمنی و كاهش ریسك ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف 
چای سبز شما متوجه كاهش وزن خود می شوید.در حالی كه از كافئین دریافتی
 خود نیز احساس رضایت می كنید.
-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اكسیدان ها 
هستند.این موارد موجب می شوند كه پوست مرطوب و بدون چروك باقی بماند.
-سبزیجاتی مانند اسفناج و كلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند.
-ماست همچنین حاوی باكتری های مفیدی است كه به هضم مواد غذایی كمك كرده 
سیستم ایمنی را تقویت كرده و زمانی كه به عنوان ماسك استفاده می شود
 می تواند سبب آب رسانی و پاك سازی پوست شود.
-سیر سبب كاهش فشار خون كاهش كلسترول و حتی پیشگیری از سرطان
 میشود.این ماده غذایی سر شار از آنتی اكسیدان ها است كه كمك می كنند 
شما جوان بمانید.




نوع مطلب :
برچسب ها : روش هایی برای لاغر نشدن صورت،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
امام صادق(علیه السلام) دعایی به "زراره" تعلیم كرده و می فرمایند : «... اگر زمان غیبت را درك كردی چنین دعا كن: 
اللهم عرفنی نفسك فإنك إن لم تعرفنی نفسك لم أعرف نبیك. اللهم عرفنی رسولك فإنك إن لم تعرفنی رسولك لم أعرف حجتك. اللهم عرفنی حجتك فإنك إن لم تعرفنی حجتك ضللت عن دینی»
(منتخب الاثر ـ آیت الله صافی گلپایگانی حدیث 1 ص 501 ـ به نقل از غیبت نعمانی، كافی، كمال الدین)



نوع مطلب :
برچسب ها : اگر زمان غیبت را درك كردی چنین دعا كن:،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
درمان خانگی برای تنفس راحت

امروز به شما آماده سازی درمان خانگی برای تنفس راحت را آموزش می دهیم این به راحت تنفس کردن دوره نقاهت بعد از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک بسیار میکند:

مواد لازم مورد نیاز:
1 فنجان عسل
1 فنجان آب لیمو
5-7 عدد تربچه
1 پیاز بنفش
6 حبه سیر

روش آماده سازی:
سبزیجات را بشویید،پوست آنها را بکنید،ریز ریز خرد کرده در مخلوط کن بریزید سپس آب لیمو و عسل در مخلوط کن ریخته و هم بزنید در یک ظرف شیشه ای درب دار ریخته در یخچال قرار دهید تا یک هفته در یخچال قابل نگهداری است
بزرگسالان باید 2 قاشق غذا خوری از یک تا چند بار در روز میتوانند بنوشند.کودکان باید یک قاشق چای خوری استفاده کنند اما،در صورت نیاز،می توانند چند قاشق چای خوری در روز مصرف کنند.ظرف 24 ساعت بهبود خواهید یافت




نوع مطلب :
برچسب ها : درمان خانگی برای تنفس راحت، عسل، آب لیمو، درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
قاطی شدن این غذاها برای بدن مضر است!

اگر غذای پرآهن همراه با لبنیات یعنی غذای پرکلسیم استفاده شود،جذب آهن
 مختل می ‌شودبرای جلوگیری از دفع آهن باید از خوردن ماست با عدس‌پلو خودداری کرد.
کلسیم موجود در ماست باعث دفع آهن اسفناج از بدن خواهد شد،بنابراین باید
 مصرف‌کنندگان که اکثراً اسفناج را با ماست مصرف می‌کنند توجه داشته باشند 
تداخل غذایی این دو ماده پراهمیت علاوه بر دفع آهن موجب از بین رفتن قسمتی 
از کلسیم نیز می‌شود.
در موادی همچون تخم‌مرغ و عدس نیز آهن 3 مثبت وجود دارد که برای اینکه جذب بدن
 شود نیازمند واکنش است در این حالت از مواد کلسیم‌دار نباید استفاده کرد.همچنین 
عدس پلو که حاوی آهن است نباید با ماست مصرف شود بهترین حالت مصرف 
سبزیجات با آن است.بهتر است در هنگام مصرف اسفناج به جای ماست از آب‌لیمو
 استفاده شود.






نوع مطلب :
برچسب ها : قاطی شدن این غذاها برای بدن مضر است!، ماست با عدس‌پلو، تخم‌مرغ و عدس،
لینک های مرتبط :
شنبه 27 دی 1393 :: فاطمه سعید
 ﺷﻬﺮﯾﺎﺭ ﺗﺎ 47 ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻣﺠﺮﺩ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﻋﺸﻖ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﺍﺵ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ...
در دوران ﺟﻮانی ﻭﻗﺘﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﮕﺎﺭﯼ ﻣﻌﺸﻮﻗﺶ ﻣﯿﺮﻩ، ﺑﻬﺶ ﺟﻮﺍﺏ ﺭﺩ ﻣﯿﺪﻥ ﭼﻮﻥ ﭘﻮﻟﺪﺍﺭ ﻧﺒﻮﺩ !!!
ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ یک ﺭﻭﺯ، ﺳﯿﺰﺩﻩ ﺑﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺸﻮﻗﻪ ی دوران ﺟﻮانیش ﺭﻭ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ ﺛﺮﻭﺗﻤﻨﺪﺵ و ﺑﭽﻪ ی 
بغلش ﻣﯿﺒﯿﻨﻪ این شعر رو ﻣﯿﮕﻪ:

ﺳﺮ ﻭ ﻫﻤﺴﺮ ﻧﮕﺮﻓﺘﻢ ﮐﻪ ﮔﺮﻭ ﺑﻮﺩ ﺳﺮﻡ
ﺗﻮ ﺷﺪﯼ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﭘﯿﺮﯼ؛ﭘﺴﺮﻡ
ﺗﻮ ﺟﮕﺮ ﮔﻮﺷﻪ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺷﯿﺮ ﺑﺮﯾﺪﯼ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ
ﻣﻦ ﺑﯿﭽﺎﺭﻩ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﻧﯿﻦ ﺟﮕﺮﻡ
ﻣﻦ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﻧﺮﺍﻧﺪﻡ ﺑﻪ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﻫﻮﺳﯽ
ﻫﻮﺱ ﻋﺸﻖ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯿﺴﺖ ﺑﻪ ﭘﯿﺮﺍﻧﻪ ﺳﺮﻡ
ﭘﺪﺭﺕ ﮔﻮﻫﺮ ﺧﻮﺩ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺯﺭ ﻭ ﺳﯿﻢ ﻓﺮﻭﺧﺖ
ﭘﺪﺭ ﻋﺸﻖ ﺑﺴﻮﺯﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻣﺪ ﭘﺪﺭﻡ
ﻋﺸﻖ ﻭ ﺁﺯﺍﺩﮔﯽ ﻭ ﺣﺴﻦ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﻫﻨﺮ
ﻋﺠﺒﺎ ﻫﯿﭻ ﻧﯿﺮﺯﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﯽ ﺳﯿﻢ ﻭ ﺯﺭﻡ
ﺳﯿﺰﺩﻩ ﺭﺍ ﻫﻤﻪ ﻋﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﺩﺭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﺯ ﺷﻬﺮ
ﻣﻦ ﺧﻮﺩ ﺁﻥ ﺳﯿﺰﺩﻫﻢ ﮐﺰ ﻫﻤﻪ ﻋﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﺩﺭﻡ
ﺗﺎ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﻭ ﺩﺭﺵ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﻨﻢ ﻋﻬﺪ ﻗﺪﯾﻢ
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﮐﻮﭼﻪﯼ ﻣﻌﺸﻮﻗﻪﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﮔﺬﺭﻡ




نوع مطلب :
برچسب ها : ﺷﻬﺮﯾﺎﺭ،
لینک های مرتبط :
جمعه 26 دی 1393 :: فاطمه سعید
حفظ طراوت صورت در شب

کمبود مزمن خواب اختلالاتی را در حفظ طراوت و شادابی پوست ایجاد می کند.هنگام خواب،هورمن رشد موجب تولید کلاژن سلول های جدید پوست می شود.
*با آرامش با پوست برخورد کنید
قبل از خواب باید شست و شوی پوست به آرامی انجام شود.برای شست و شوی صورت باید از پارچه ای نرم استفاده شود و از شست و شو با لیف های زبر حمام جدا پرهیز شود.
پوست صورت،باید هنگام شب،حتی الامکان در معرض هوا قرار داده شود و از روغن یا کرم استفاده نشود.هنگام شب،شرایط دفع سموم بدن از طریق پوست فراهم می شود و در صورت استفاده از کرم این فرآیند به راحتی امکان پذیر نیست.
دکتر اسماعیل ذوقی،متخصص طب پیشگیری 




نوع مطلب :
برچسب ها : حفظ طراوت صورت در شب،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   


وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دوره 27دانشگاه تهران دانشكده مامایی
(این بلاگ تنها با بلاگ هایی تبادل لینک می کند که بلاگ گروهی دانشجویی باشند . )

مدیر وبلاگ :
پیوندها
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

سلام *به وبلاگ دانشجویان مامایی 27 تهران خوش آمدید * yahoo ID:midwifery27tums*دانشجویان مامایی سراسر کشور می توانند برای نشریه مامایی صدف مطلب ارسال کنند ،برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحات جانبی مربوطه مراجعه کنید * وبلاگ ما وبلاگ دانشجویی است و با تمامی بلاگ های دانشجویی که موازین اخلاقی را رعایت کنند ،تبادل لینک می کنیم * از توجه شما سپاس گزاریم*

خدمات وبلاگ نویسان جوان



اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً

خدمات وبلاگ نویسان جوان

كد تقویم

.