تبلیغات
وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دانشگاه تهران ورودی 89 - روش هایی برای لاغر نشدن صورت
 
وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دانشگاه تهران ورودی 89
دوشنبه 29 دی 1393 :: فاطمه سعید
روش هایی برای لاغر نشدن صورت

-نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و 
صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود.گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و 
گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و
 پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.
-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق و
غیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.
– شیره خرما،شیره انجیر،جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.
-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی
موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود 
به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.
-نوشیدن مقادیر كافی آب در هر روز به پوست كمك می كند كه ظاهری 
صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.
-مصرف هویج،میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند
 که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا 3 و امگا 6 كه به عنوان چربی های
 خوب شناخته می شوند به عملكرد سلولی كمك می كنند.مانند سایر غذا های 
مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها كمك می كنند تا اعمالشان را به درستی
 انجام داده و از این رو سبب پاكسازی پوست جلوگیری از ایجاد لك های پوستی 
كاهش چروك ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.
-شیر غنی از كلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و كلسیم به همراه
ویتامینD كه افزایش دهنده جذب كلسیم میباشد به حفظ استخوان های 
محكم و دندان هایی سالم كمك می كند.ویتامین هایB12 B2برای رشد
 گلبول های قرمز خون كه حاملین اكسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است
 این مواد كمك می كنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.
-ویتامین c به بدن كمك میكند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید.این ویتامین 
سیستم ایمنی را تقویت كرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میكند.مركبات توتها
 گوجه فرنگی گل كلم و كلم بروكلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.
-چای سبز غنی از آنتی اكسیدان ها است.سبب كاهش سطح كلسترول تقویت 
عملكرد ایمنی و كاهش ریسك ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف 
چای سبز شما متوجه كاهش وزن خود می شوید.در حالی كه از كافئین دریافتی
 خود نیز احساس رضایت می كنید.
-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اكسیدان ها 
هستند.این موارد موجب می شوند كه پوست مرطوب و بدون چروك باقی بماند.
-سبزیجاتی مانند اسفناج و كلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند.
-ماست همچنین حاوی باكتری های مفیدی است كه به هضم مواد غذایی كمك كرده 
سیستم ایمنی را تقویت كرده و زمانی كه به عنوان ماسك استفاده می شود
 می تواند سبب آب رسانی و پاك سازی پوست شود.
-سیر سبب كاهش فشار خون كاهش كلسترول و حتی پیشگیری از سرطان
 میشود.این ماده غذایی سر شار از آنتی اكسیدان ها است كه كمك می كنند 
شما جوان بمانید.




نوع مطلب :
برچسب ها : روش هایی برای لاغر نشدن صورت،
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




وبلاگ گروهی دانشجویان مامایی دوره 27دانشگاه تهران دانشكده مامایی
(این بلاگ تنها با بلاگ هایی تبادل لینک می کند که بلاگ گروهی دانشجویی باشند . )

مدیر وبلاگ :
پیوندها
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

سلام *به وبلاگ دانشجویان مامایی 27 تهران خوش آمدید * yahoo ID:midwifery27tums*دانشجویان مامایی سراسر کشور می توانند برای نشریه مامایی صدف مطلب ارسال کنند ،برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحات جانبی مربوطه مراجعه کنید * وبلاگ ما وبلاگ دانشجویی است و با تمامی بلاگ های دانشجویی که موازین اخلاقی را رعایت کنند ،تبادل لینک می کنیم * از توجه شما سپاس گزاریم*

خدمات وبلاگ نویسان جوان



اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً

خدمات وبلاگ نویسان جوان

كد تقویم

.